| 제목 | 게시판 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 |
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| 잠들기 전 발 마사지로 긴장 풀어본 후기 [2]
누워도 머릿속이 바빠서 발바닥을 눌러봤는데 은근 괜찮더라구요 손가락으로 발바닥 가운데를 천천히 눌렀어요.. 세게 꾹 누르기보다 아프지 않을 정도로 1분씩 해주는 게 편했어… |
스트레스·마음 | 책책읽는밤 | 5시간 전 | 11 |
| 폼롤러 종아리 마사지하다 멍들었어요 ㅠㅠ [4]
아니 근데 ㅠㅠ 하... 운동하고 종아리가 뻐근해서 폼롤러로 풀어봤는데 멍이 들었어요.. 처음엔 시원해서 괜찮은 줄 알았거든요 근데 다음날 보니까 종아리 옆에 파랗게 자국… |
자유게시판 | 하하늘바라기 | 7시간 전 | 14 |
| 목어깨마사지기 쓰면 덜 뻐근할까요? [2]
혹시 목어깨마사지기 써보신 분 계세요? 어제 책상 앞에서 몇시간 꼼짝없이 일했더니 목부터어깨까지 돌처럼 굳었어요 ㅠㅠ 따뜻한 물로 샤워하고 가볍게 스트레칭했는데 !! 잠깐… |
통증·관절 | 새새벽공기 | 9시간 전 | 29 |
| 저녁마다 종아리 마사지 5분씩 했어요 [4]
폼롤러로 종아리 양쪽 5분씩 풀었어요. 첨엔 아프더니 끝나고 나니까 좀 가벼운 느낌이네용 ㅠ 세게 누르면 멍들 수 있다길래살살 했어요 :) 운동 안 한 날에도짧게 하니까 … |
오늘의 기록 | 느느린걸음 | 1일 전 | 19 |
| 목 뒤 뻐근함에 빌라르 마사지기 써도 될까요? [2]
목 뒤가뻐근한데 빌라르 마사지기 써도 괜찮을까요 ㅠㅠ 몇일 전부터 고개를 오른쪽으로 돌릴 때 목에서 어깨까지 당겨요 컴퓨터 앞에 오래 앉아 있긴 했는데 걍 자세 때문인지 … |
통증·관절 | 책책읽는밤 | 2일 전 | 26 |
| 폼롤러랑 마사지볼 중 뭐가 더 시원해요? [3]
미친 종아리가 자주 뭉쳐서 집에서 풀어보려는데뭘 살지 고민이에요.. 폼롤러는 허벅지나 등까지 넓게 풀기 좋다 하고 마사지볼은 발바닥이나 어깨처럼 좁은 데 쓰기 편해 보이더… |
자유게시판 | 라라라랜드 | 3일 전 | 27 |
| 저녁마다 종아리 마사지 10분씩 해봐요 [3]
퇴근하고 종아리가 묵직해서 폼롤러꺼냈어요 세게 누르면 아플까봐 살살 굴렸네용. 양쪽 합쳐 10분 정도 했더니 한결 편해요.. 매일 하면 멍 들거나안 좋을 수도 있을까요? … |
오늘의 기록 | 차차분한하루 | 3일 전 | 17 |
| 흠.. 폼롤러 종아리 마사지 2주 해봤어요 [3]
오래 서 있는 날 종아리가 단단하게 뭉쳐서 폼롤러를 써봤어요 처음엔 아파서 30초도 힘들었는데 힘 빼고 천천히 굴리니 좀 낫더라고요 저녁에 양쪽 3분씩 주 5일 정도 했고… |
함께해요 | 딸딸기우유 | 4일 전 | 51 |
| 트리거 포인트 마사지볼 종아리에도 써요? [3]
종아리 바깥쪽이 뭉쳐서 트리거 포인트 마사지볼을 써볼까 하는데요 이 부위에 굴려도 괜찮을까요 ㅠㅠ 오래 걷고 나면 무릎 아래부터 발목 위까지 뻐근해요 특히 계단 내려갈 때… |
통증·관절 | 책책읽는밤 | 4일 전 | 56 |
| 가자미근 통증에 종아리 마사지볼 써봤어요 :) [2]
혹시 가자미근 통증 때문에 종아리 마사지볼 써보신 분 계세요? 가자미근 통증이 신경쓰여서 다이소 마사지볼을 2주 정도 써봤어요 운동하고 나면종아리 안쪽이 뻐근해서 자기 전… |
솔직후기 | 민민트초코러버 | 4일 전 | 44 |
| 폼롤러랑 마사지볼 종아리 풀기엔 뭐가 나을까요? [2]
계단 많이 오른 날이라종아리가 돌처럼 뭉쳤어요 ㅠㅠ 폼롤러는 집에 있는데 마사지볼도 살까고민중이에요. 폼롤러는 넓게 풀리고 마사지볼은 콕콕 눌러준다던데 막상뭘 더 자주 쓰… |
오늘의 기록 | 차차분한하루 | 4일 전 | 27 |
| 뱃살 마사지기 쓰고 멍든 것 같아요 [4]
오늘 아침에 옷입다가 배 쪽이 살짝 푸르스름한 걸 발견했어요 .. 첨엔 어디 부딪혔나 했는데 어제 쓴 뱃살 마사지기 때문인가 싶더라구요ㅠㅠ 며칠 전부터 식단만으로는 답답해… |
영양제·건강식품 | 책책읽는밤 | 5일 전 | 64 |
| 폼롤러 종아리 마사지 짧게매일 vs 주 3회 길게? [4]
미친 폼롤러로 종아리 풀어본 지 2주 됬어요 운동하고 나면 뻐근함이 덜해서 계속 해보려구요 ㅎㅎ 처음엔 아파서 5분도 힘들었는데 요샌 좀 적응했네용.. 멍 들 정도로 세게… |
함께해요 | 정정리왕 | 6일 전 | 63 |
| 하... 폼롤러 종아리 마사지 한달 해본 후기 [2]
혹시종아리 뭉침 때문에 폼롤러 써보신 분 계세요? ;; 저는 오래 앉아있는 날이면 저녁에 종아리가 딱딱해져서 작은 폼롤러를 사봤어요 !! 운동용으로 나온 돌기 있는 제품인… |
자유게시판 | 심심심한오후 | 6일 전 | 25 |
| 아 진짜 하....
승모근 뭉침은 마사지가 나을까요? [2]
ㅠㅠ 승모근이 며칠째 딱딱하게 뭉쳐서 신경 쓰여요 컴퓨터 앞에 오래 앉아 있긴 한데 요즘은 어깨까지 묵직한 느낌이 들어요 집에서 폼롤러로 살살 굴려봤는데 할 때만 좀 시원… |
질문답변 | 햇햇살가득 | 2026.10.09 | 42 |
| 폼롤러 종아리 마사지 멍 안 들게 하려면요? [5]
혹시 폼롤러로 종아리 푸시는 분들 멍 안 드나요? 걷기 운동하고 나면 종아리가 뻐근해서 저녁마다 굴려봤거든요.. 처음엔 아픈 게 시원한 건 줄 알고 꾹꾹 눌렀는데 다음날 … |
자유게시판 | 새새벽공기 | 2026.10.09 | 36 |
| 빌라르 마사지기 종아리 뭉침에도 괜찮을까요? [5]
혹시 빌라르 마사지기 써보신 분 계세요? 오래 서서 일한 날은 종아리가 단단하게 뭉치고 발목까지 묵직해져요 요즘 자기 전에 손으로 주물러도 금방 다시 뻐근하더라구요 집에서… |
통증·관절 | 런런닝중독 | 2026.10.07 | 60 |
| 종아리 마사지 5분 챌린지 같이 해요 [3]
오늘 퇴근하고 계단을 좀 많이 올랐더니 종아리가 뻐근하네용 집에와서 폼롤러로 살살 풀어봤는데 생각보다 시원해서요 ㅎㅎ 이번 주는 자기 전에 종아리 마사지 5분씩 해보려구요… |
함께해요 | 책책읽는밤 | 2026.10.06 | 65 |
| 저녁 먹고 종아리 마사지 8분 했어요 [5]
종아리가자주 뭉쳐서 저녁에 마사지볼로 양쪽 8분씩 풀어봤어요. 처음엔 아팠는데세게 누르지 않으니까좀 편하네용 ㅎㅎ 샤워하고 가볍게 해주니 다리가 덜 무거운 느낌이에요 내일… |
오늘의 기록 | 아아트만 | 2026.10.03 | 42 |
| 헐 종아리 마사지볼 써봤는데 생각보다 아프네요 [4]
헐.. 종아리 마사지볼처음 굴려봤는데 생각보다 아프네요 ㅋㅋ 샤워하고 벽 짚고 양쪽 5분씩 해봤어요. 뭉친 데 누르면 으악 소리 나는데 하고 나니 좀가벼운 느낌이에요. 근… |
오늘의 기록 | 딸딸기우유 | 2026.10.02 | 42 |
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