곡물 발효효소랑 식이섬유 뭐가 나을까요?

식후에 속이 더부룩한 날이 잦아서 간식부터 바꿔보는 중이에요 점심 먹고 걷기도 하는데 바로 편해지는 건 아니더라구요 곡물 발효효소는 한 통 먹어봤는데 맛은 고소해서 괜찮았어요 다만 먹고 나서 속이 꼭 가벼워지는 건 아니었고요 제품마다 성분이 달라서 그런가 싶기도 해요 이번엔 차전자피 같은 식이섬유를 살까 고민중이에요 ㄷㄷ 물 많이 마셔야 한다는 얘기에살짝 망설여지네용 곡물 발효효소를 계속 먹는 게 나을지 식이섬유로 바꿀지 헷갈려요 둘 다 먹어본 분들은 어떤 차이였는지 궁금해요 괜히 이것저것 추가했다가 속만 불편해질까봐요 ㅠㅠ 식사는 평소처럼 하고 일단하나만골라볼께요