스위치온 다이어트 후기 궁금해요

스위치온 다이어트 후기 찾아보다가 식단이생각보다 빡세 보여서 망설이는 중이에요 최근에 야식이 늘어서 한 달 사이 체중이 3키로쯤 올랐고 예전에 하던 걷기만으론 잘 안 빠지더라구요 첫 며칠 쉐이크 위주로 먹는다고 들었는데 출근하면서 어지럽거나 기운 빠지진 않으셨나요 저는 아침을 원래 잘 안 먹고 점심은 회사에서 먹어서 식단 시간을 맞추는 것도걱정이에요 스위치온 다이어트 후기 보면 초반에 빠졌다는 얘기도 있고 힘들었다는 분도 있어서 실제로해보신 분들 경험 궁금해요 운동은 걷기 정도만 같이 해도 되는지 중간에 일반식 먹으면 처음부터 다시 해야 되는지도 알려주시면 좋겠어요 ㅠㅠ