다이어트 샤브샤브 고기 몇 접시까지 괜찮을까요?

솔직히 헐 샤브샤브 먹고도 다이어트 식단으로 괜찮을까요? 요즘 저녁에 운동하고 나면 허기가 너무 심해서 ;; 샐러드만 먹는 건 도저히 못하겠더라구요 ㅠㅠ 그래서 며칠 전엔 샤브샤브를 먹었는데 배추랑 버섯을 많이 넣으니까 은근 든든했어요 근데 고기를 몇 번이나 추가해서 먹었는지 기억도 안 나요 ㅋㅋ 다이어트 샤브샤브로 먹을 땐 고기 양을 정해두시나요? 소고기 말고 닭고기나 해산물로 먹는 분도 계신지 궁금해요 저는 칼국수랑 죽은 안 먹었는데 마지막에 국물에 손이 가서 몇 숟갈 떠먹었어용 국물도 생각보다 짜서 물을엄청 마셨네요 소스는 간장에 와사비 조금 넣어서 먹었는데 그것도 은근 많이 찍으면 칼로리 높겠죠? !! 땅콩소스가 맛있어서 자꾸손이 가는게 문제예요;; 운동한 날은 단백질 챙겨야 한다고 해서 ㅠㅠ 고기를 넉넉히 먹었는데 너무 과하게 먹은 건가 싶어요 집에 와서 체중 재니까 전날보다 올라가 있더라구요 ㄷㄷ 물 때문일 수도 있겠지만 괜히 신경쓰여요 ㅜㅜ 다이어트 샤브샤브 자주드시는 분들은 ;; 고기랑 채소 비율을 어케 맞추는지 알려주세요 외식할 때 덜 부담스럽게 먹는 팁도 궁금해요