다이어트 어플로 기록할까요 식단표로 할까요

하... 식단 기록을 시작하려는데 다이어트 어플이랑 종이 식단표 중에고민돼요 ㅠㅠ 앱은 먹은 거 바로 입력할 수 있어서 편할 것 같고 종이는 눈에 보이니까 더 꾸준히 할 수 있을 것 같아요 근데 예전에 앱 깔았다가 며칠 쓰고 말았거든요 !! 칼로리 숫자에 신경 쓰여서 오히려 스트레스 받기도 했구요 이번엔 무리하게 빼기보다 먹는 패턴부터보려는데 ㅋㅋㅋ 다이어트 어플 써보신 분들은 오래 기록되셨나요? 종이로 적는 게 나을지경험 좀 듣고 싶어용