곡물 발효효소 먹을 때 챙기는 팁

속이 더부룩한 날이종종 있어서 곡물 발효효소를 먹어봤는데요 처음엔 그냥 식후에 먹으면 되는 줄 알았어요 근데 제품마다 섭취 안내가 달라서 일단 포장에 적힌 양이랑 시간을 먼저 확인하는게 좋더라구요 ㅜㅜ 저는 밥 먹고 바로 먹는제품도 있고 ㅋㅋㅋ 식전에 먹으라는 것도 있어서 헷갈렸어요 ㅎㅎ 제가 해보고 괜찮았던 건 한꺼번에 여러 제품을 같이 시작하지 않는 거예요 유산균이랑 효소를 동시에 바꾸면 뭐가 맞았는지 알기 어렵잖아요 하나씩 몇일 지켜보는 편이 낫더라구요 그리고 물도 같이 챙겨 마셔요 가루형은 입안에 털어넣고 물을 마셨는데 제품에 따라 맛이나 입자가 꽤 다르더라구요 저는 향이 강한 건 꾸준히 먹기 힘들어서 소포장 샘플 있으면 먼저 먹어보는 편이에요 효소라고 해서매번 속이 편해지는 건 아니었고 식사량이나 먹는 속도도 영향 있는 것 같았어요 급하게 먹는 날은 효소 먹어도 여전히 답답해서 요즘은 천천히 씹는 것도 같이 신경쓰고 있어요 속 불편함이 계속되거나 통증이 있으면 건강식품만으로 해결하려고 하지 않는 게 좋겠구요 약 먹는 중이면 성분 확인하고 전문가한테 물어보는게 ㅠ 마음 편했어요 저처럼 처음 챙기는 분들은 안내량부터 보고 ㄷㄷ 몸에 안 맞는 느낌 있으면 쉬어가세용 ;;