아침 단백질 순서가 혈당조절에 도움될까요?

아침에 달걀 먼저 먹고 밥을 먹으면 혈당조절에 괜찮다는 얘길 봤어요 그래서 며칠 해봤는데 포만감은 확실히좀 오래 가더라구요 평소엔 밥 먹고 금방 간식 찾았는데 요즘은덜해요 ㅎㅎ 다만 식후 졸림까지 없어지는 건 아니었어요 잠을 못 잔 날은 똑같이 꾸벅꾸벅하네용 식사 순서 바꾸는 건 어렵지 않아서 계속 해볼까 해요 채소나 단백질 먼저먹는 방식으로 하시는 분들 계신가요? ㅠㅠ 어떤 조합이 편했는지 궁금해요