미숫가루 다이어트 포만감 챙기는 법

미숫가루 다이어트 할때 제가 신경쓰는 거 적어봐요 미숫가루는 우유에 타면 고소한데 생각보다 칼로리가 올라가더라구요 저는무가당 두유나 물에 타고 양도 계량스푼으로 재요 가루를 눈대중으로 넣으면 한잔이 두잔 분량 될때가 있어서요 ㅎㅎ 삶은 달걀이나 방울토마토를 같이 먹으면 간식 찾는 시간이 늦어졌어요 다만 제품마다 당류가 달라서 영양성분표는꼭 확인해요 저도 처음엔 그냥 곡물이라 괜찮겠지 했는데 당류가 꽤 있더라구요 아침 대용으로 드시는 분들은 뭘 같이챙기세요? ㅎㅎ