복부비만 빼는법 걷기만 해도 될까요?

아니 근데 헐 바지 허리만 유독 꽉 끼니까 신경 쓰여요 ㄷㄷ 체중은 크게 안 변했는데 배 쪽만 답답하네용 ㄷㄷ 앉아서일하는 시간이 길고 퇴근하면 기운이 없어서 운동은 주말에 산책하는 정도예요 저녁은 늦게 먹는 날이 많고요 ㅠㅠ 복부비만 빼는법 찾아보면 식단이랑 근력운동 얘기가 많던데 갑자기 다 바꾸려니 오래못 갈 것 같아요 일단 점심 먹고 15분 걷고 저녁엔 집에서 스쿼트랑 가벼운 복근 운동을 시작해볼까 해요 ㅋㅋ 근데 배 운동만 하면 배가 먼저 빠지는 건 아니겠죠? ㅋㅋㅋ 예전에 복근 영상 따라했다가 허리만 뻐근해서 이번엔 무리하지 않으려고요 ㅎㅎ 간식도 끊기보단 밤에 과자 먹는 횟수부터 줄여볼까 해요 저녁을 너무 적게 먹으면 오히려 야식 찾게 되더라구요 그래서 단백질 있는반찬을 챙기고 밥 양은 조금만 조절하는 식으로 해보려는데 괜찮을까요? 복부비만 빼는법 꾸준히 해보신 분들은 걷기랑 근력운동을 어떻게 섞으셨어요? ㅋㅋㅋ 허리 부담 적은 운동이나 식사 팁도 궁금해요 몇일 하다 포기하지 않게 현실적인 방법 추천 좀요