3일 다이어트 뒤에 몸이 더 붓는 느낌이에요

혹시 3일 다이어트 해보신 분 계세요? 급하게 약속이생겨서 저녁 탄수화물만 줄이고 걷기도 했어요 ㅜㅜ 굶는 건 아니고 평소보다 양을 쫌 덜 먹는 정도였구요 끝나고 체중은 살짝 내려갔는데 그 다음날부터 손가락이 뻑뻑하고 얼굴도 아침마다 부은 것 같아서 괜히 신경 쓰이네용 물을 적게 마신 것도 아닌데 왜 이러는지 모르겠어요 ㅠㅠ 예전에 며칠 식단줄였을땐 괜찮았는데 이번엔 잠도 좀 부족했어요 그래서 수면 때문인가 싶기도 하고 그냥 짠 걸 먹어서 그런가 싶기도 해요 솔직히 숫자 내려간 건 좋았는데 유지가 안 되니까 허무하더라구요 ^^ 3일 다이어트 후에 이런 붓기 겪으신 분있나요? ^^ 며칠 지나면 돌아오는지 아니면 식단을 천천히 풀어야 되는지 궁금해요