3일 다이어트 식단이랑 운동 뭘더해?

요즘 3일 다이어트 해본사람들많던데 난식단이랑 운동중 뭔가 더 중요한지 모르겠음ㅠㅠ 걍 3일 다이어트식단위주로 하면 효과 더 잘 볼까 ^^ 아님 짧게라도 운동 같이 해야 진짜 빠지는건가 싶고 미친 고민임;; 먹는거 줄이는건 개힘듬 운동은 시간내기 힘들고 ㅜㅜ 혹시 3일 다이어트 해본사람중에 식단만 완전 신경쓴사람 있으면 결과좀 알려줘ㅋㅋ 그리고 3일만이라도 꼭 운동 해야 효과 더좋다 이런거 있으면 팁좀ㅜㅜ 암튼 이번에 도전할려고 하는데 걱정 개많음ㅠㅠ 도움좀 해줘용 ㅎ