곤약 쫀드기랑 단백질바 뭐가 나을까요

출출할 때 먹을 간식으로 곤약 쫀드기랑단백질바 중에 고민중이에요 둘 다 간편해서 가방에 넣어두기 좋을 것 같더라구요 곤약 쫀드기는 칼로리가 낮아 보여서끌리는데 씹다보면 더 먹고싶을까봐 걱정이에요 ㅋㅋ 단백질바는 든든할 것 같지만 당류가 은근 높다는 얘기도 봤어요 운동 안하는 날 오후 간식으로 먹을거라 포만감도 중요해요 성분표에서 뭐부터 보면 되는지 알려주시면 좋겠어요 ^^ 곤약 쫀드기 드셔본 분은 배고픔이 좀괜찮았는지도 궁금해요 ㅠㅠ