러닝 무릎보호대 차면 덜 아플까요?

러닝하고 나면 무릎 바깥쪽이 뻐근한데 러닝 무릎보호대 쓰면 좀 나을까요? 뛸 때보다 다 뛰고 집에 와서 계단 내려갈때 더 신경쓰여요 ㅠㅠ 이번 주는 쉬었는데 다시뛰려니 걱정되네요 보호대가 오히려 움직임을 불편하게 할까봐 망설이는 중이에요걍 무릎 주변을 잡아주는 얇은 걸로 봐야 할지 압박 있는 걸로 봐야 할지 모르겠어요 써보신 분들 어떤 형태가 덜 답답했나요? 통증이 계속되면 병원도 가볼께요 ㅎㅎ