GLP-1 유산균이랑 식이섬유 뭐가 나을까요?

식욕 조절 땜에 이것저것 찾아보다가 GLP-1 유산균이라는 말을 봤어요 처음엔 유산균이랑 무슨 관계인가 했는데 장 건강이나 포만감 얘기가 같이 나오더라구요 근데 검색할수록제품마다 설명이 달라서 좀 헷갈려요 ㅠㅠ 저는 저녁만 되면 배가 고파서 간식을 찾는 편이에요 밥을 아예 줄이면 며칠 못 가고 폭식하게 되서 요즘은 양 조절을 천천히 하는 중이에요 지금은아침에 플레인 요거트 먹고 점심엔 채소를 조금 더 챙기고 있어요 ㅎㅎ 식이섬유는 음식으로 늘리는게 나을지 따로 보충제를 먹을지 고민돼요 GLP-1 유산균도 결국 제품마다 균주나 성분이 다를텐데 뭘 봐야하는지모르겠네용 광고 글 말고 실제로 먹어본 분들 계시면 식욕이나 배변 쪽에 차이가 있었는지 궁금해요 유산균은 평소 먹던 걸 유지하고 식이섬유를 추가하는게 나을까요 아니면 GLP-1 유산균을 먼저 먹어보는게 나을까요? 둘 다 한꺼번에 시작하면 뭐가 맞았는지 모를 것 같아서 하나만 골라보려구요 ㄷㄷ 속이 예민한 편이라 갑자기 많이 먹으면 가스 차는 것도 걱정이에요 처음 시작할 때 양을 조금씩 늘리는게 괜찮을까요 !! 괜히 제품부터 사기보다 식단을 더 손봐야 하나 싶기도 하고요 ㅎㅎ