진서연 다이어트 따라하기 vs 걷기

진서연 다이어트 영상 보다가 식단이랑 운동을 같이 해야 하나 고민됐어요 요즘 저녁마다 40분씩 걷고 있는데 체중은 천천히 줄어서 나름만족중이에요 근데 진서연 다이어트처럼 식단까지 빡세게 하면 더 빨리 빠질까 싶더라구요 영상에서 본 방식은 채소랑 단백질 위주라 따라하기 어렵진 않아 보였어요 다만 저는 약속 있는 날도 많고 양을 확 줄이면 밤에 간식 찾게 되서 걱정이에요 ㅠㅠ 걷기는 몸이가벼워지는 느낌은 있는데 눈에띄는 변화는 아직 없네용 ㅜㅜ 식단 조절을 더하는게 나을지 걍 지금처럼 꾸준히 걷는게 나을지 모르겠어요 ㅜㅜ 둘 다 해보신 분들 어떤 쪽이 오래 유지 되던가요? ㄷㄷ 무리해서 하다 금방 포기할까봐 살짝 고민되여