다이어트 떡 먹을 때 포만감 챙기는 법

떡 좋아해서 다이어트 중에도 아예 끊지는 못하겠더라구요 ㅠㅠ 예전엔 출출하면 떡만 몇 개 집어먹었는데 금방 또 배고파서 간식이 계속 늘었어요 ㅠ 그래서 요즘은 작은 접시에 먹을 만큼만 덜어두고 천천히 먹는 편이에요 봉지째 옆에 두면 저도모르게 더 먹게 되더라고요 ㅋㅋ 다이어트 떡이라고 검색해서 곤약 들어간 제품도 먹어봤는데 제품마다 식감이랑 당류가 달라서 영양표를 확인하게 됬어요 이름만 보고 고르기보단 한번 먹을 양이랑 단백질도 같이 봐요 떡 자체로 배를 채우려 하기보단 삶은 달걀이나 무가당 요거트를 곁들이면 좀낫더라구요 저는 떡을 완전 금지하면 오히려 생각이 더 나서 주말에 먹고 싶은 종류 하나 골라서 간식으로 먹어용 .. 그날은 밥 양을 무리하게 줄이기보다 평소대로 먹고요 먹은 뒤에 죄책감 때문에 굶으면 다음 끼니에 더 허겁지겁 먹게 되서요;; 그리고 냉동해둔 떡은 먹을 만큼만 꺼내 해동해요 ㅋㅋㅋ 남은 건 바로 다시 넣어두면 계속 손가는 걸 쫌 막아줘요 이런 식으로 양을 정해두니까 떡 먹는 날도 덜 불안하네요 엄청 특별한 방법은 아닌데 저한텐 꽤 잘 맞았어요 다들 간식 생각날 때 어떻게 조절하시나용