ㅠㅠ 오늘은 계단 오르기 12층에서 멈췄어요

하.... 엘리베이터 기다리기 싫어서 계단으로 올라갔는데 12층쯤부터숨이 턱 막혔어요 ㅠㅠ 평소에 거의 안 움직이다가 갑자기 욕심냈나봐요.. 내려갈 땐 무릎도 살짝 뻐근해서 천천히 걸었네용. 그래도 중간에포기 안 하고 끝까지 올라가긴 했어요 ㅋㅋ 다음엔 몇 층씩 나눠서 해볼까 싶은데 계단 운동 처음엔 어느 정도가 무리 없을까요? 무릎 덜 아프게하는 팁도 있으면 알려주세용 :)