천국의계단 루틴 2주 해보니

천국의계단 루틴으로 헬스장 계단오르기 기구를 2주 써봤어요 ㅠ 첨엔 15분만 해도 숨차서 손잡이에 매달렸네용 .. 퇴근하고 운동복 갈아입자마자 올라갔는데 속도는 낮게 두고 15분부터 시작했어요 첫날은 내려와서 다리가 후들거려서 웃겼어요 ㅋㅋ 일주일쯤 지나니까 20분은 할만해졌고 :) 운동 끝나고 땀나는 느낌은 확실히 있더라구요 걷기만 할 때보다 운동한 기분이 크게 들었어요 근데솔직히 기구가 비어있을 때만 할 수 있어서 저녁 시간엔 기다리다 그냥 러닝머신으로바꾼 날도 있어요 ㅜㅜ 층수 화면만 보게 돼서 시간은 더 안 가는 느낌이고요 무릎이 가끔 뻐근한 날엔 속도를 낮추거나쉬었어요 !! 운동 효과가 딱 이거 때문이라고 말하긴 어렵고 ;; 식단도 조금 신경 써서 개인차가 클 것 같아요 아쉬운 건 손잡이를 잡고 올라가면 자세가 흐트러져요 ;; 그래서 중간중간 손을 떼고 싶은데 아직 자신은 없네여 ;; 그래도 짧게 끝내기 좋아서 바쁜 날엔 꽤 편했어요 다음엔 20분으로 고정해볼까 하는데 천국의계단 루틴 하시는 분들은 몇 분씩 타세요?