저녁 자전거 25분 vs 계단 오르기뭐가 나을까요?

퇴근하고 운동 하나라도 하려고 하는데 자전거랑 계단 오르기 중에 고민돼요 ㅠㅠ 자전거는 무릎에 덜부담될 것 같고 계단은 짧게 해도 운동한 느낌이 나더라고요 근데 계단은 올라가고 나면무릎이 좀 뻐근할 때가 있어서 살짝 걱정이에요.. 이번 주엔 실내 자전거 25분 탔는데 생각보다 땀도 나고 괜찮았어요. 그래도 걍 한 가지만 하면 금방 질릴까봐 번갈아 하는 게 나을지 고민이네용. 다이어트할 때 둘 중 꾸준히 하기 편했던 운동 있으세요? 무릎부담까지 생각하면 자전거로 정착하는 게 나을까요 ㅠㅠ