퇴근길 계단 8층 오르고 다리가 후들거려요

오늘퇴근하고 엘리베이터가 점검중이라계단으로 올라왔어요 8층이라 중간에 한번 쉬었는데 집에 도착하니 종아리가 후들후들하네요 ㅠㅠ 평소엔 거의 안 움직여서 그런가봐요.. 물 마시고 다리 좀 풀어주긴 했는데 내일근육통 올까봐 살짝 걱정돼요.. 이런 날은 가볍게 스트레칭만 해도 괜찮을까요?