천국의계단 효과 보려다 무릎이 걱정돼요

ㅠㅠ 하.. 천국의계단 타고 나면 허벅지가 후들거려요 다이어트에 좋다는 얘길 듣고 헬스장에서 시작했는데 처음엔 10분도 힘들더라구요 그래도 숨차게 땀나니까 운동한 느낌은 짱이에요 근데저항을 높여서 탔더니 다음날 무릎 앞쪽이 뻐근했어요 ^^ 자세가잘못된건지 원래 초반엔 그런 건지 모르겠네용 천국의계단 효과는 꾸준히 해야 보인다는데 무리해서 하기 싫어서요 지금은 낮은 강도로 15분 정도만 타고 있어요 손잡이를 꽉 잡으면 운동이 덜 된다는 말도 있던데 진짜인가요? 무릎 아프면 쉬어야 하는 거겠죠 ㅠㅠ 다들 처음에 몇 분씩 탔는지 궁금해요 :)