저녁 약속 있는 날 12시간 공복 괜찮을까요?

오늘 아침에 체중 재고 괜히 조급해졌어요 ㅠㅠ 점심은 평소처럼 먹었는데 저녁 약속이 늦어져서 집에 오니 열한시쯤이더라구요 배는고픈데 그냥 자면 12시간 공복은 채울수 있겠다 싶어서 물만 마셨어요 근데 아침에 일어나니까 배고파서 평소보다 급하게 먹게 됬어요 .. 이러면 공복 시간 맞추는게 무슨 의미인가 싶고 살짝 현타왔네용 다이어트 중이라 저녁을 늦게 먹는 날은 다음날 아침을 늦춰야하는지 고민돼요 억지로 굶는 느낌이면 차라리 가볍게 먹는게 나을까요? :) 12시간 공복 하시는 분들은 이런날 어떻게 조절하세요 ㅠㅠ 괜히 시간만 신경 쓰게 되네여