다한방 다이어트 할 때 식사 기록 팁

식단 기록며칠 하다가 금방 포기하는 분들께 제가 하는 방법 적어봐요 ㅠㅠ 처음엔 매끼 칼로리까지 다 적었는데 숫자에 신경쓰느라 오히려 스트레스가 컸어요 그래서 지금은 먹은 시간하고대략적인 양만 메모해요 밥은 반 공기인지 한 공기인지 적고 간식도 빠뜨리지 않구요 ㅋㅋ 다한방 다이어트 알아보면서도 식단부터 빡세게 바꾸려 했는데 그건 오래 못 가더라구요 간식 끊겠다고 했다가 밤에 과자 찾는 날도 생겼어요 ㅋㅋ 요즘은 먹고 싶은 걸 무조건 참기보다 접시에 덜어 먹고 기록만 해요 ;; 봉지째 먹을 때보다 양을 알아차리기 쉽더라구요 !! 기록은 자기 전에 몰아서 하지 않고 먹고 나서 바로 한 줄씩 남겨요 사진 한 장 찍어두면 메뉴 이름 생각 안 날 때도편해요 외식한 날은 정확한 양 몰라도 그냥 대충 적고 넘겨요 ㄷㄷ 완벽하게 쓰려다 멈추는 것보다 계속 이어가는 게 낫겠다 싶었어요 ㅋㅋ 그리고며칠 숫자만 보고 판단하지 않는 것도 도움 됐어요 ㄷㄷ 짠 음식 먹은 다음 날 몸무게가 늘어도 바로 포기하진 않구요 저는 일주일 정도 흐름을 보고 다음 끼니를 평소대로 먹어요 ㅎㅎ 다한방 다이어트 식단을 찾아보는 분들도 기록부터 가볍게 시작해보셔요 무리해서 굶는 방식은 피하고 몸 상태 안 좋으면 쉬는 게 맞는 것 같아요 이렇게 하니 식사 패턴이 보여서 야식이 잦은 날도 알게 됬어요 기록 앱 아니어도 메모장으로 충분하더라구요 혹시 식단 기록 오래 이어가는 다른 팁 있으신가요?