잠들기 전 내일 걱정이 멈추질 않아요

오늘 퇴근하고 집에 와서 씻고 누웠는데요 내일 회의에서 할 말이 자꾸 떠올라서 다시 일어났어요.. 메모장에 적어두면 괜찮을 줄 알았는데 이번엔그 뒤에 할 일까지 줄줄이 생각나더라고요 ㅠㅠ 새벽 한시가 넘어서야 겨우 잠들었는데 아침엔 머리도 띵하고 하루종일 예민했어요.. 걍 일찍 자면 된다고 생각했는데 잘 안되네요. 잠들기 전에 걱정 정리하는 방법 있을까요? 이런 날몇일 이어지면 병원에 가봐야 되나요?