생리통 심할때 집에서 딱 좋은 온찜질법 알려드려요

흠.. 아니 진짜 생리통이 너무 심해서 이번에 진짜 고생했어요ㅠㅠ 걍 약만 먹으니까 잠깐만 괜찮아지고 또 아프고 반복이라 걍 집에서 할수 있는 온찜질법 찾아봤는데 넘 도움이됬어요~ ㅜㅜ 일단 전자렌지용핫팩 말고 천으로 된 찜질팩 만들어서 쓰는데요.. 마른 현미나 쌀 넣고 2~3분 데우면 은근히 따뜻해져서 복부에 올려놓으면 진짜 편안해지더라구용 ㅎㅎ 그리고 찜질 할때 바로 눕지 말고 베개랑 이불로 복부랑 허리 받쳐서 자세 잡으면 더 효과가 좋아요 ㅎㅎ 허리까지 따뜻하게 해주면 혈액순환도 잘되고 통증이 좀 덜해져요. 찜질할때는 20분 정도 하고 10분 쉬었다가 또 하는 식으로 반복하니까 덜 답답하고 좋아용.. 물론 몸 상태마다 다르겠지만 저는 이거로 생리통 약먹는 횟수가 진짜 확 줄었어요!! 참 그리고 찜질팩 사용할때 너무 뜨겁게 하면 화상 입을수 있으니까 꼭 적당히 데워서 쓰세여 ㅎㅎ 그리고 찜질은 아침 저녁 두번 정도 하면 효과 좀 보이더라구요.. 암튼 저처럼 생리통 때문에 고생하는 분들한테 도움이 됬으면 좋겠어요~ 혹시 저랑 비슷한 팁 있으면 공유해주세용!!