홈트 추천 좀요 ㅠㅠ 효과있는거 없을까요

하.. 요즘 집에서 운동하려고 홈트 시작했는데 ㅋㅋㅋ 뭔가 자꾸 의욕만 앞서고효과가 잘 안보여서 속상해용 유튜브 보고 따라하는데 종류도 너무 많고 뭘 해야할지 헷갈림 ㅜㅜ 혹시 꾸준히 하면서 진짜 도움된 홈트 추천해주실분계신가요? 기구 없이 가능한 거면 더 좋고 근력도 좀 붙이고 싶어요 ㅎㅎ 매번 시작만 하고 금방 포기하는 스타일인데 이번엔 잘해보고싶거든요.. 조언이나 경험 공유부탁드려용!!