흠.. 다이어트 탈모 줄이려면 식사부터 챙겨야겠죠?

머리 말리다가 평소보다 많이 빠진 것 같아서깜짝 놀랐어요 ㅠㅠ 최근에 체중 좀 줄여보겠다고 저녁을 자주 건너뛰었는데 ㅠ 찾아보니 급하게 빼거나 식사를 넘 줄이면 다이어트 탈모가 올 수도 있대요 ^^ 괜히 겁나서 어제부터는 저녁도 조금씩 먹고 있어요 제가 해보려는 건 끼니를 아예 굶지 않는 거에요 밥 양만 확 줄이기보다 단백질 반찬이랑 채소를 같이 챙기고 간식도 무조건 참기보단 과일이나 요거트로 바꿔보려고요 근데 단백질을얼마나 먹어야 하는지는 아직 감이 안 와요 ㅎㅎ 체중은 천천히 줄이고 물도자주 마시려구요 머리 빠지는 게 계속되면 혼자 영양제부터 사기보다 ㅠㅠ 병원에서 원인 확인하는 게 낫다고 해서 일단 지켜보는 중이에요 :) 다이어트할 때 식사 어떻게 챙기셨는지 궁금하네용