단백질 도시락 먹어도 배가 자꾸 고파요ㅠㅠ

하.... 단백질 도시락 시켜서먹기 시작했는데요 생각보다 배가 잘 안 차서 이런경우 없나요ㅠㅠ 단백질만으로 진짜 포만감이 오래갈까 했는데 :) 한시간이면 또 배고프고 아무래도 양이 적은건지..ㅋㅋ 회사 다니면서 운동도 하는데 ;; 간편하게 챙기려다 보니까 이게 좀 답답하네요 저만 그런건지 몰라도 걍 밥도 좀 같이 먹는게 나을까요? ㅜㅜ 칼로리도 낮추고 단백질도 챙기려다 보니 고민이 커요 ^^ 혹시 단백질 도시락 먹으면서 포만감 잘 느끼는 팁있으면 알려주세요~ 특히 야채나 다른 식재료 같이 넣는 법이나그런거요ㅎㅎ 아니면 아예 따로 챙기는게 좋은가 싶기도 하고용 ㅠㅠ 진짜 다이어트도 하고 건강챙기려면 뭘 더 해야할지 모르겠네요ㅠㅠ 조언 좀 부탁드릴께요!!