생리통심할때 진짜 도움된 냉찜질법 알려드려요

생리통이 요즘 넘 심해서 진짜 힘들더라구요 ㅠㅠ 그냥 뜨거운 찜질만 하다가 이번에 냉찜질도 같이 해봤는데 의외로 효과가 짱이에요. 저는 생리초기에 배랑 허리쪽에 아이스팩을 20분씩 대고 그다음엔 따뜻한 찜질팩으로 교대로해줬어요 ㅋㅋ 근데 시원한게 확실히통증이 조금 누그러지는 느낌이랄까 ㅎㅎ 그리고 냉찜질 할때는 얇은 천 꼭 대고 하셔야 피부가 붉게되거나 동상같은거 안돼요!! 이거 모르고 바로 올렸다가 좀 아팠어요 ㅜㅜ 물론 너무 오래 하면 안되고 20분 이상은 절대 금지네용 생리통 심해서 약만 의존하다가 이렇게 냉온 찜질 번갈아주니까 진짜 덜 힘들어졌어요 ㅎㅎ 혹시 저처럼 생리통때문에 고생하는분들 있으면 한번 해보세여..! 일단 시원한게 정신적으로도 좀 도움되는거있죠 ㅋㅋ 아참 그리고 찜질할때 누워서 배에 힘 빼고 편안하게 하는게 젤 중요해용ㅋㅋ 저도 이거 몰랐다가 힘주고 하니까 별로였어요. ^^ 암튼 다들 생리통 잘 이겨내시고 혹시 냉찜질법 해봤던분들 꿀팁있으면 공유좀 해주세여 ㅎㅎ