생리통 심할때 내가 한 간단한 꿀팁들공유해요

생리통이 진짜 너무 심해서 몇일은 아무것도 못할때가 많았는데요~ 저만그런줄 알았는데 주변에서도 많이 힘들어하더라구용 ㅎㅎ 제가 해본거중에 따뜻한 물병으로 배랑 허리 슬쩍 데워주면 좀 진정돼요... 그리고 카페인 줄이고 따뜻한 허브차 자주 마시는것도 생각보다도움 됬어요 ㅋㅋ 또 간단한 스트레칭이랑 요가 동작 몇개 해줬는데 몸도 좀 풀리고덜 아프더라구요~ 근데 너무 무리하면 오히려 더 아프니까 살살 하셔야해요 ㅜㅜ 이외에 몸에 좋은 오메가3나 마그네슘 영양제도 꾸준히 먹으니까 생리 전 증상들이 좀 줄은것 같긴해요~ 참고로 진통제는 꼭 필요한 날만 최소한만 썼어요!!너무 자주 쓰는거 별로라서ㅠㅠ 암튼 저처럼 생리통 때문에 고생하시는분들 한두개 정도라도 해보시면 조금은 괜찮아질껄용~ 혹시 더 좋은 팁 있으시면 공유 좀 해주세요~!