생리 다이어트 황금기엔 뭘 하면 좋을까요

생리 끝나고몸이 가벼워질 때 운동량을 조금 늘려봤어요 제가 느끼기엔 생리 다이어트 황금기라고 해도 무리하게굶는것보다 평소 식사 유지하는게 낫더라구요 아침에 단백질 챙기고 저녁 간식만 줄였더니 운동할 힘은 남았어요 근데 체중은 바로 안 내려갈 때도있어서 숫자에 너무 신경 안 쓰려고요 ㅎㅎ 생리 직후엔 걷기 시간을 10분씩 늘리고 물도 자주 마셔요 ㅠㅠ 컨디션 안 좋으면 쉬는게 맞는거 같아요 ㅜㅜ 다들 이 시기에 운동이나 식단 어떻게 조절하시나요?