잠이안와서 뒤척일때 꿀팁 알려드려요

헐 저도 요즘 잠 진짜 못자서 넘 힘들었는데요~ 일단 스마트폰은 잠들기전 30분전엔 꼭 끄려고 노력했어요 ㅠㅠ 이거 진짜 도움 많이 됨요.. 그리고 따뜻한 물로 샤워하고 나서 침대에 누우면 몸이 좀 풀려서 잠들기 수월하더라구요~ 그리고 저는 침대에서 스마트폰 보거나 책 읽다가 잠이 안오면 억지로 버티지 말고 일어나서 조용한 불빛 아래서 가벼운 스트레칭 해주면 좀 낫더라고요.. 가끔은 따뜻한 허브티 한잔 하는것도 추천해요 ㅎㅎ 완전 꿀팁이라 바로 써먹어보세요~ 근데 아무래도 개인차 있으니 꼭 다 도움될지는 잘 모르겠네용~ 암튼 저한텐 진짜 효과 봤어요!!