잠못잘때무조건쓰는꿀팁 꼭봐요

아 진짜 요즘 잠 못자서 완전 빡침. 일단 폰은 자려고 30분전엔 무조건 꺼야됨요 걍 빛때문에 잠깨서 못잠.. 그리고 따뜻한물로 샤워하고 누우면 몸도 좀 풀리고 잠드는게 훨 쉬워짐 ㅋㅋ 근데 침대에서 폰만 보다가 안자지면 그냥 누워있지말고 조용한 조명아래서 가볍게 스트레칭 해주면 개편함 ㅎ 가끔은 따뜻한 허브티 한잔 하면 레알 꿀템임 ㅎㅎ 첨써봣는데 넘 좋음 암튼 저한텐 완전 도움되더라구요... 근데 사람마다 다를수있으니까그점은 감안하시고 ㅠㅠ 날씨도 꾸리꾸리한데 야근까지 겹쳐서 컨디션 완전 개판 ㅜㅜ