잠잘때 이거 하면 좀 나아져용 정 정리왕 23시간 전 · 조회 34 진짜잠잘때 폰끄고 잠드는게 제일 좋다는데 걍 쉽지않죠ㅠㅠ 근데 저는 자기 30분전엔 핸폰 무조건 멀리둬요 그리고 따뜻한 물 마시고 5분 스트레칭하면 좀 편해져요~ 아 그리고 방은 최대한 어둡게 조용히 하는게 ㄹㅇ 도움되더라구요 근데 진짜 꾸준히 해야 효과있으니까 힘들어도 한번 해보세용ㅎㅎ 수면패턴 이거 맞추는게 진짜 핵심인듯 ㅠㅠ #수면#피로회복#꿀팁#숙면#수면·피로
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