수면잘하려면 이거 꼭해봐야함 ㅎㅎ

폰끄고자기 진짜힘들던데 걍 손에서놓기가 쉽지않음 ㅠㅠ 난 최소 30분전엔 무조건 폰멀리 던지고 따뜻한물 마신다음에5분만 스트레칭하면 좀 나아지더라구. 방도 완전 어둡고 조용히하면 확실히 편함근데 이걸 꾸준히 안하면 효과없어서 존버필수임 ㅋㅋ 수면패턴맞추는게 진짜 핵심이더라 오늘 회사야근하는데 잠이 안와서 써봄 갑자기 ㅎㅎ