수면패턴 진짜엉망이라 어쩔까

요즘잠이왜케안오는지모르것다 넘짜증나서 이것저것해봣는데수면패턴 좀바꿔보고 알람앱깔아서쓰니까 좀괜찮아진거같긴한데 멘탈 몇일 존나터짐;;날씨도별로고 야근까지했더니 더뒤죽박죽됨 ㅋㅋㅋ 혹시 나랑같은사람있으면 꿀팁좀공유좀..ㅠㅠ