#다이어트 식단

다이어트 식단 관련 글 101개 — 회원들이 직접 올린 경험담·질문·후기예요. (다이어트 67, 운동·식단 15, 영양제·건강식품 11, 솔직후기 3)

함께 많이 본 주제: #곤약 냉모밀 #포만감 #식단 기록 #닭가슴살 조리법 #홈트 #공복 시간 #다한방 다이어트 #양배추 손질 #저녁 식단 #식단 조절 #올리브오일 섭취량 #간편식

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카무트효소 다이어트 해도 될까요? [2] 카무트효소 다이어트 알아보는 중인데 식사 대신 먹는건 좀 걱정돼요ㅠㅠ 최근에 야식 줄이고 저녁 산책도 시작했는데 체중은 그대로라 괜히조급해지네요 후기 보면 속이 편했다는 …	다이어트	구구름산책	6일 전	44
공복 올리브오일 양 어느 정도가 적당해요? [5] 아침 식단에 공복 올리브오일을 넣어볼까 해서 며칠 먹어봤어요 ;; 처음엔 숟가락으로 한 번뜨면 되겠지 했는데 생각보다 느끼하더라구요 ㅠㅠ 공복 올리브오일 양을 찾아보니 말…	운동·식단	보보리맘	2026.10.10	50
양배추 다이어트 하다 배부른 하루 [2] 혹시 양배추 다이어트 해보신 분 계세요? ㅜㅜ 점심에 양배추를 많이 썰어 넣고 계란이랑 볶아 먹었는데 생각보다 양이 엄청 많더라구요 접시 한가득이라 처음엔 이걸 다 먹나 …	다이어트	느느린걸음	2026.10.10	52
딜라이트 단백질쉐이크 저녁 대용 괜찮을까요 [5] 저녁만 되면 허기져서 결국 과자부터 찾게 되요 ㅠㅠ 그래서 딜라이트 단백질쉐이크를 저녁에 마셔볼까 하는데요 한 끼 대신 먹어도괜찮을지 고민이에요 .. 다이어트중이라 칼로리…	운동·식단	라라라랜드	2026.10.10	50
일본 양배추 소화제 먹어도 될까요? [4] 아 진짜 식단만 조금 바꿔도 속이 더부룩해서 고민이에요 ㅠㅠ 저녁을 가볍게 먹으려고 샐러드랑 닭가슴살로 바꿨는데 며칠째 배에 가스가 차는 느낌이에요 양배추가 속에 좋다는 …	다이어트	길길고양이집사	2026.10.10	40
두부면 샐러드 금방 배고파져요? [5] 헐 생각보다 든든해서 좀 놀랐어요!! 점심에 두부면 샐러드 해먹었는데요 ;; 오이랑 방울토마토에 삶은 달걀도 넣었어요 :) 소스는 집에 있던 참깨소스를 조금만뿌렸구요 걍 …	운동·식단	소소소한행복	2026.10.10	54
저녁만 되면 듀얼플랜 유산균 찾게 돼요? [4] 저녁 식단 조절할 때 듀얼플랜 유산균도 같이 챙겨볼까 고민중이에요 요즘 퇴근이늦어서저녁을 대충 먹거나아예 건너뛰는 날이 많아졌거든요 괜히 속도 더부룩한 것 같고 체중도 그…	다이어트	은은하수	2026.10.09	54
엽기떡볶이 저당으로 바꾸면 덜 부담일까요? [2] 엽기떡볶이 저당 메뉴가 있는지 찾아보다가 결국 매운맛만 고르고 왔어요 ㅋㅋ 떡볶이 먹고싶은 날 참으면 밤에 더 생각나서 걍 먹었는데요 양 조절한다고 조금 덜어놨다가 남은 …	다이어트	토토닥토닥	2026.10.09	63
식단 관리 시작하며 인사드려요 [2] 헐 혼자 식단 관리 하려니 생각보다 어렵더라구요 간식 줄이는 정보 찾다가 가입했어요 ㅎㅎ 반가워요잘 부탁드려용	가입인사	길길고양이집사	2026.10.08	38
락토핏 다이어트 중 챙겨 먹는 팁 [3] 솔직히 다이어트 시작하고 장이 예민해져서 락토핏 다이어트 검색하다가 먹어봤어요 저는 아침을 자주 거르는 편이라 가방에 한 포 넣어둬요 밥 먹고 깜빡하는 날이 많아서 눈에보…	영양제·건강식품	새새벽공기	2026.10.08	62
저녁 식욕 때문에 메타그린 클린티 고민돼요 [2] 혹시 메타그린 클린티 드셔본 분 계세요? 저녁만 되면 배가 고픈 건지 입이 심심한 건지 계속 뭘 찾게 되요 ㅠㅠ 낮에는 나름 조절하는데퇴근하고 나면 과자 한두개로 시작해서…	운동·식단	차차분한하루	2026.10.07	67
비트 먹는법 찾다가 아침부터 난리였어요 [2] 솔직히 오늘 아침 냉장고에 있던 비트를 발견했는데 .. 생으로 먹기엔흙맛 날까봐 살짝 겁났어요 ㅋㅋ 검색해보니 비트 먹는법이 생각보다 다양하더라구요 일단작게 썰어서 삶아두…	다이어트	소소소한행복	2026.10.07	71
하.... 한트바커 닭가슴살 퍽퍽해서 고민이에요 [3] 하.... 식단 챙기려고 한트바커 닭가슴살을 몇 팩 사봤는데요ㅠㅠ 전자레인지에 데우면 간편한 건 좋은데 생각보다 퍽퍽해서 한 팩 다 먹기가 힘드네용 :) 소스에 찍으면 먹…	운동·식단	달달콤쌉싸름	2026.10.07	51
닭가슴살 퍽퍽함 줄이는 법 [2] 한끼통살 닭가슴살먹을 때 퍽퍽하면 전자레인지에 오래 돌리지 마세요 ㅠ 저는 냉장실에서 미리해동하고 짧게 데우는게 훨씬 낫더라구요 급할 땐 물 한 숟갈 같이 넣고 덮어서 돌…	영양제·건강식품	구구름산책	2026.10.06	43
저녁 간식 참기 실패했어요ㅠ [3] 와 저녁에 과자 한봉지 결국 다 먹었어요ㅠㅠ 점심을 대충 먹었더니 밤에 넘배고프더라고요 내일은점심부터 잘 챙겨 먹어볼게요.. 이런 날도 있는거겠죠 ㅜㅜ	오늘의 기록	딸딸기우유	2026.10.06	49
포케올데이 칼로리 낮추는 조합 궁금해요 [2] 솔직히 점심에 포케 먹을때 소스까지 다 넣으면 칼로리 꽤 올라가겠죠 ㅠㅠ 찾아보니 포케올데이 칼로리는 밥 양이랑 토핑에 따라차이가 크더라구요 저는 밥은 반만 넣고 채소 많…	운동·식단	토토닥토닥	2026.10.06	60
두부면 볶을 때 물기 빼는 팁 있어요 [4] 볶음면 당길 때 풀무원 두부면으로바꿔 먹는데 처음엔 물이 많이 생겨서 좀 당황했어요 ㅎㅎ 제가 해보니 포장 물 버리고 체에 받쳐 둔 다음 키친타월로 꾹 눌러주는게 낫더라구…	다이어트	구구름산책	2026.10.06	71
솔직히 녹담비책 내돈내산 해봤는데 은근 고민돼요 [4] 저녁에군것질 줄여보려고녹담비책 내돈내산으로 사봤어요 ㅠㅠ 막 엄청난 기대를 한 건 아닌데 가격 보니 괜히 꼼꼼히 읽게 되네요 퇴근하고 피곤하면 계획이고 뭐고 과자부터 찾는…	다이어트	보보리맘	2026.10.05	67
살 빼는 방법 저녁 식사부터 바꿔봤어요 [4] 저녁만 되면 허기져서 간식까지 먹게 되더라구요ㅠㅠ 그래서 밥을 확 줄이는 대신 단백질 반찬을 먼저 먹고 채소를 곁들여봤어요 ;; 배고픔이 덜해서 야식 찾는 횟수도 줄었네용…	영양제·건강식품	토토닥토닥	2026.10.04	47
스위치온 다이어트 단백질 쉐이크 2주 후기 ㅋㅋㅋ [4] 혹시 스위치온 다이어트 단백질 쉐이크 드셔보신 분 계세요? 스위치온 다이어트 단백질 쉐이크를 아침 대용으로 2주 먹어봤어요 출근 준비하면서 밥 챙기기 힘들어서 시작했는데 …	솔직후기	초초코칩쿠키	2026.10.04	45

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