원팩 다이어트랑 쉐이크 뭐가 나을까요?

하... 점심을 자꾸 대충 먹게 돼서 간편한 걸 찾는 중이에요 !! 원팩 다이어트는 식사대용으로 먹는 거 같던데 쉐이크랑 비교하면 포만감 차이가 큰가요 ㅠㅠ 원팩은 종류가 많아서 성분표도 봐야할지 고민이에요 쉐이크는 예전에 먹었을때 금방 배고파졌거든요 ㄷㄷ 근데 그땐 물에만 타서 그랬을수도 있구요 가격이랑 맛도 무시 못하겠고 매일 먹을건 아니에요 바쁜날 점심에 가끔 챙기려는데 뭐가 더편했나요? ㅠㅠ 직접 드셔본 분들경험 좀 부탁드려용