다이어트 탈모 줄이려면 뭘 챙겨야 해요?

머리 감을 때 빠지는 양이 갑자기늘어서 신경쓰여요 ㅠㅠ 다이어트 시작하고 두 달쯤 됐는데 체중은 천천히 빠지는 중이에요 처음엔 그냥 샴푸 탓인가 했는데 빗에도 많이 붙더라구요 찾아보니 다이어트 탈모는 식사량을 넘 줄일 때도 생길수 있다네요 그래서 요즘은 끼니마다 달걀이나 두부 같은 단백질을 조금씩 먹고 있어요 밥을 아예 빼기보단 양을 줄이고 채소랑 같이 먹는 중이에요 간식도 걍 참기보다 요거트나 과일로 바꾸니까 덜 힘들더라구요 철분이나 다른 영양소 부족도 관련 있을 수 있다길래 무작정 영양제부터 사지는 않았어요 빠짐이 계속되면 병원에서 원인 확인해보려구요 혹시 식사조절하면서 머리 빠짐 줄어든 분 계신가요? 뭘 챙겨 드셨는지 궁금해요 ㅠㅠ