퇴근 후 발목 풀어주니 다리가 덜 무거워요

와 저녁만 되면 종아리가 묵직해서 은근 신경 쓰였는데요. 서서 일한 날은 양말 자국도 선명하게 남고 집에 와서 소파에 앉으면 그냥 뻗기 바빴어요 며칠 전부터 씻고 나서 발목 돌리기를 해봤어요.벽에 손 살짝 대고 한쪽씩 천천히 10번 정도요. 발끝을 몸 쪽으로 당겼다가 멀리 뻗는 동작도 ㅋㅋㅋ 양쪽 번갈아가며 몇 번씩 했구요. 세게 당기면 오히려 뻐근해서 살살 하는게 낫더라구요 !! 그리고 누울 때 쿠션을 종아리 밑에 두고 발이 심장보다 살짝 높게 오게 해봤어요. 첨엔 별 차이 있나 싶었는데 한 10분 쉬니까 다리가 좀 편안해지는 느낌이에요 ^^ 이게 피로를 싹 없애주는 건아니지만 자기 전에 몸이 덜 답답해서 은근 괜찮았어요 ㅎㅎ 걍 폰 보면서 발목만 까딱해도 되니까 부담도 없구요 다만 붓기가 갑자기 심해지거나 한쪽만 아프면 그냥 피곤해서 그런가보다넘기지 않는게 좋을 것 같아요 저도 계속 불편하면 진료 받아볼려구요 별거 아닌데 씻고 바로 눕던 습관 바꾸는게 :) 생각보다 어렵네요 ㅋㅋ 그래도 며칠 더 해볼께요 ..