손목 힘줄 염증일까요 ㅠㅠ

오늘아침에머그컵 들다가 오른손 손목 바깥쪽이 찌릿했어요 처음엔 잠깐 그러겠지 했는데 키보드 치고 설거지할 때도 아프더라구요 점심때 손목을 돌려봤더니 특정 각도에서만 당기고 가만히 있으면 괜찮아요 검색해보니 힘줄 염증 얘기가나오던데 제가 혼자 판단해도 되는건지 걱정되네요 ㅠㅠ 저녁엔 일단 손목 쓰는 일을 줄이고 냉찜질을 십분 정도 했어요 파스는 붙여도 되는지 모르겠어서 안 붙였고요 예전에 비슷한 증상 겪으신 분들 며칠 쉬면 나아졌나요? 붓거나 열감은 없는데 병원은 바로 가야할까요 ㅜㅜ