어깨 힘줄 염증너무 아파서 죽겠음

아니 진짜 요새 어깨가 넘 아파서 병원갔더니 어깨 힘줄 염증 초기라더라구요. 젠장 나이먹으니 이런게 첨이라 당황함 ㅋㅋ 잠도 제대로 못자고 멍때려도 뭔가 찌릿하고 넘 빡침. ㄷㄷ 병원에서 약도주고 물리치료 스트레칭 꼭하래서 하는데 스트레칭할때마다 넘 아파서 매번 헐레벌떡 함 ㅠㅠ 근데 안하면 걍 더 꼬일까봐 찐으로 참고있음 집에서 간단하게 하는 팁좀 알려드림 ㅋㅋ 일단 어깨 돌리는거는 천천히 무리말고 조심조심하고 온찜질 자주 하면 좀 나음 ㅇㅇ 그리고 컴퓨터 할때 중간에 팔 좀 흔들어주면 개편함 ㅎㅎ 근데 이거 넘 아파서 잠도 못잔다 싶은분 있으면 도대체 뭐가 좀 괜찮았는지 정보 좀 나눠주셈 암튼 나도 존버중이라 다들 힘냅시다 ㅠㅠ 야근 끝나고 집와서 이것저것 하려니 넘 피곤함ㅜㅜ