주짓수랑 필라테스 체형교정엔 뭐가 나을까요?

미친 앉아있는 시간이 길어서 등이 자꾸 굽고 어깨도말려요 ㅠㅠ 운동을 시작해보려는데 주짓수랑 필라테스 중고민이에요 주짓수는 재밌어보여서 오래 할 수 있을 것 같고 필라테스는 자세 교정에 더 직접적일까 싶더라구요 .. 주짓수는 주 2회 정도 생각하고 있어요 허리도 가끔 뻐근한데 무리하면 안될까 걱정되네요 :) 둘 다 해본 분들 체형이나 통증에 어떤 차이 있었나요? ㅋㅋ 처음 운동으로 뭐가 나을지 의견 부탁드려요 ㅠㅠ