두유랑 그릭요거트 아침엔 뭐가 나을까요?

아침을 자꾸 거르게 돼서 이번 주부터 뭘 먹을지 정해보는 중이에요 출근 준비하다 보면 밥 차려 먹을 시간은 없고 커피만 마시면 오전에 배고파서 과자부터 찾게 되더라고요 ㅠㅠ 그래서 어제는 무가당 두유 한 팩을 챙겨 마셨는데 생각보다 든든했어요 근데 점심 전에배가 고프긴 했어요 그릭요거트는 예전에 몇 번 먹어봤는데 꾸덕해서 만족감은 더 있었던 것 같아요 대신 제품마다 당류 차이가 커서 뭘 골라야 할지 헷갈리네요;; 아침에 간단히 먹기엔두유랑 그릭요거트 중에 뭐가 더 괜찮으셨어요? 단백질이나 포만감 기준으로 궁금해요 ^^ 바쁜 날에도 챙겨 먹기 편한 조합이 있으면 추천 좀요 과일이나 견과류를 곁들이면 덜 질릴까요?식단 빡세게 하려는 건 아니고 오전에 허기지는 것만 좀 줄이고 싶어여 ㅎㅎ