풀무원 그릭요거트 단백질 괜찮나요?

하... 아침마다 뭘 챙겨먹을지 넘 고민이에요ㅠㅠ 출근 준비하다 보면 밥은 자꾸 거르게되고 점심 전에 배고파서 과자부터 찾게 되더라구요 ㅋㅋ 그래서 풀무원 그릭요거트를 간식으로 먹어볼까 하는데 당류나 단백질은 제품마다 달라서 헷갈려요 성분표를 봐도 뭐가 적당한지잘 모르겠네용 .. 다이어트 중에 한 컵 먹으면 포만감 좀 가나요? 견과류 같이 넣으면 칼로리 너무 올라갈까 걱정되요 드셔본 분들 아침대용으로 괜찮았는지 알려주세용