배러 푸룬 먹고 배가 더 불편해요

하.. 변비 땜에 배러 푸룬을 먹어봤는데 괜히 시작했나 싶어요 ㅠㅠ 다이어트한다고 저녁 양을 줄인 뒤로화장실 가는 횟수가 확 줄었어요 물도 나름챙겨 마시는데 배가 빵빵한 느낌이 계속 들더라구요 푸룬이 괜찮다는 얘기를 보고 며칠 전에 사서 먹기 시작했어요 ^^ 처음엔 조금만 먹었는데 다음날 배에서 꾸르륵 소리가 엄청 났어요 화장실은 갔지만 시원한 느낌은 아니고 배가 살짝 아팠어요 양이 많았나 싶어서 어제는 반 정도만 먹었는데도 비슷했어요 근데 제품 때문인지 식사량 줄인 영향인지 잘 모르겠네용 평소 유제품 먹어도 배가 민감한 편이라 더 신경 쓰여요 체중은 그대로인데 배만 더부룩하니 괜히 조급해지고요 억지로 계속 먹으면 적응할까 싶다가도 불편해서 멈출까 고민되요 식단 조절할 때 변비생기면 다들 어케 관리하시나요? ^^ 푸룬 드셔본 분들은 처음부터 매일 먹었는지 궁금해요 ㅎㅎ 물이나 식이섬유를 같이 늘리는 게 나을까요 일단 오늘은 쉬어볼까 하는데 조언 부탁드려요 ㅠㅠ