종아리살 빼는법 걷기만 해도 될까요

종아리만 유독 단단해 보여서 이것저것 해봤는데요 종아리살 빼는법 찾아보다가 운동만큼 평소 자세도 중요하단 얘길 봤어요 ㅎㅎ 오래 앉아 있을 때 발목을 자주 움직이고 ㅋㅋㅋ 저녁엔 벽에 다리 올려두고 잠깐쉬어봤어용 걷고 나서 종아리가 뻐근한 날은 세게 주무르기보다 발목을 천천히 돌리고 가볍게 늘려주는 정도로 끝내요 계단 오르기는 종아리에 힘이 많이 들어가는 느낌이라 ㅋㅋ 요즘은 평지 걷기를 조금씩 하는 중이에요 ㅠㅠ 근데 종아리 모양은 근육이나 붓기 영향도 있다고 해서 ㅋㅋ 무조건 살이라고 생각하진 않으려고요 ㅎㅎ 종아리살 빼는법도 사람마다 다를 것 같더라구요 저는 몇일 만에 달라지진 않았고 오래 앉아 있던 날 다리 쉬게 해주는 건 괜찮았어요 혹시 종아리 스트레칭꾸준히 하시는 분들 어떤 동작이 편했는지알려주실래요?