런닝 정강이 통증 쉬면 괜찮아질까요?

ㅠㅠ 하.. 뛰기 시작한 지 얼마 안 됐는데 정강이가 아파요 :) 처음엔 운동하고 나서만 뻐근했는데 요몇일은 걷다가도 안쪽이 찌릿하네용 런닝 정강이 통증 찾아보니 무리해서 그럴 수도 있다는데 괜히 걱정되요 신발은 오래 신던 거라 바꿔야 하나 싶고 운동장 대신 보도블록에서 뛴 것도 마음에 걸려요 ㅋㅋㅋ 일단며칠 쉬고 얼음찜질 해보려는데 쉬면 괜찮아지는 편인가요? 정보 찾아보니 통증 참고 계속 뛰지 말고 쉬면서 상태를 보라는 얘기가 많더라구요 근데 딱 어느정도 쉬어야 하는지 모르겠어요 ㅜㅜ 붓거나 누를 때 심하게 아픈 건 아직 없는데 계속 반복되면 병원 가는 게 맞겠죠? 비슷한 경험 있으셨으면 어떻게 관리하셨는지 알려주세용