ㅠㅠ 테이크핏 몬스터 마시고 운동했는데

ㅠㅠ 하.. 퇴근하고 운동 가려는데 기운이 너무 없어서 편의점에서테이크핏 몬스터 하나 마셨어요 원래 단백질 음료는운동 끝나고 먹는 편인데 오늘은 저녁도 늦어질 것 같아서 그냥 먼저 마셨네용 근데 마시고 바로 운동하려니까 속이 살짝 출렁거리는 느낌이 들더라구요 런닝머신은 걷기만 하고 근력은 거의 못했어요 ㅜㅜ 맛은 생각보다 괜찮았는데 포만감이 있어서 그런지 집에 와서 밥 생각은 덜 났어요 그래도 운동 전에 마시는 게 맞나 싶어서 괜히 찾아보다가 더 헷갈렸네여 ㅠ 걍 시간 없을 때 한 번 마신 거라 효과를 말할 건 없구요 ㅋㅋ 다음엔운동 끝나고 먹어볼까 해요 ㅎㅎ 이런 음료는 보통 운동 전후 언제 드세요? 속 불편하지 않게 먹는 요령 있으면 알려주세용 !!