해독 다이어트 중 어지러워도 괜찮나요?

ㅠㅠ 하... 며칠째 채소랑 물 위주로 먹고 있어요 처음엔 몸이 가벼워지는 느낌이라 괜찮았는데 오늘은 계단 오르다 살짝 어지럽더라구요 해독 다이어트라고 검색하면방법이너무 다 달라서 뭐가 맞는지 모르겠어요 굶는 건 아니고 밥도 조금씩 먹는데 단백질이 부족한가 싶기도 하고요 걍 물을 넘 적게 마신 건지 잠을 못 자서그런 건지 헷갈려요;; 이런 식으로 먹다가 어지러웠던 분 계신가요 무리하지 말고 멈추는 게 나을지 조언 부탁드려요 ㅠㅠ