윗배 나오는 이유 혹시 자세 때문일까요?

헐.... 아랫배보다 윗배가먼저 도드라져 보여요ㅠㅠ 체중은 크게 안 변했는데 밥먹고 나면 더 빵빵하고 오래 앉아 있으면 윗배가 접히는 느낌도 들더라구요 윗배 나오는 이유가 자세나 복부 가스 때문일 수도 있나요? ㅎㅎ 요즘 운동은 걷기만 하고 복근 운동은 거의 안 해요 먹는 양을 줄여야 하나 싶다가도 괜히 무리할까 걱정되네용 비슷한경험 있으신 분은 어떤 운동이나 습관부터 바꿔보셨어요? 병원 가봐야 하는 신호도 있는지 궁금해요