헐 새벽에 종아리 쥐 나서깨는 거 왜 이럴까요

헐.... 자다가 종아리에 쥐가 나서 요즘 몇 번이나 깨요ㅠㅠ 한쪽만 그러는것도 아니고 양쪽번갈아가며 그래요. 낮에 많이 걸은 날은 그러려니 했는데 별로 안 움직인 날에도 갑자기 아파서 놀랐어요. 쥐 풀고 나면 한동안 뻐근해서 다시 잠들기도 힘들구요ㅜㅜ 물은 나름 마시는 편인데 근데 더 챙겨야 하나 싶어요마그네슘 먹으면 낫는다는 말도 있던데 걍 먹어도 되나요? 혹시 비슷한 경험 있으셨는지 궁금해요ㅠㅠ